|
|
|
|
![](img/sub/icon5.gif) |
ºò ºê·¡µç Å״Ͻº Äø®Áö (VIC Braden Tennis College) |
|
1. ¼Ò°³ (³»°¡ °æÇèÇÑ vic Braden Tennis Academy¿Í Robert Work Out) |
|
1. ±×·ì·¹½¼ÀÇ ¸¶¼ú by Vic Braden |
|
|
±×·ì·¹½¼Àº °³Àη¹½¼º¸´Ù ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
¿Ö³ÄÇÏ¸é ¾î¶² ±â¼úÀ» ÀÍÈ÷°Ô Çϴµ¥ ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ¸ç ±×°ÍÀº »çȸÀû ±â¼úÀ» °ÈÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¸¹Àº À¯¸íÇÑ, ¼º°øÇÑ ºñÁî´Ï½º¸Ç°ú ±³À°ÀÚµéÀº ¿À·¡ Àü¿¡ Á»Ã³·³ ´Ù¸¥ Ŭ·¡½º ¸É¹öµéÀ» ¾ËÁö
¸øÇß´ø ºÎ²ô·´°í ¼öÁݾîÇÏ´Â ¾î¸°¾ÆÀÌ·Î½á ³» Ŭ·¡½º¿¡¼ ½ÃÀÛÇß´Ù.
³ª´Â ±×µéÀÇ ÇöÀç ¼º°øÀº ±×·ì·¹½¼°úÁ¤¿¡¼ ¹è¿ü´ø ±â¼ú ¶§¹®À̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
±×·ì·¹½¼Àº ¶ÇÇÑ Àç¹ÌÀÖ´Ù. ±×¸®°í Å״Ͻº¿¡ °üÇÑ °¡Àå Àç¹ÌÀÖ´Â ³ªÀÇ ±â¾ïÀº ÀÌ ·¹½¼¿¡¼
ÀϾ´ø ¸ÚÁø °ÍµéÀÌ´Ù. ±×·ì·¹½¼¿¡ Âü°¡ÇÑ ³ªÀÇ ÇлýµéÀº ´ë´ÜÈ÷ ¿½ÉÈ÷ Çß°í ¿ì¸®´Â Àü½Ã°£
³»³» ¿ô¾ú´Ù. ³»°¡ ±×·ìÀ» ÁöµµÇϱ⸦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀº ºÐ¸íÇÏ´Ù.
ÀÌ·± Á¾·ù ·¹½¼ÀÇ È¿À²¼º¿¡ ´ëÇÑ Áõ°Å·Î½á ³»°¡ 1960³â´ë Ķ¸®Æ÷ |
![](img/sub/t2_i6.gif) |
|
´Ï¾Æ¿¡ ÀÖ´Â Àè ±Û·¡¸ÓŬ·´¿¡¼
°¡¸£ÃÆÀ» ¶§, ¸¹Àº ÁÖ´Ï¾î ¼±¼öµéÀ» ¹èÃâÇØ ³Â´Ù. ±×¸®°í ±×µé ´ëºÎºÐÀº ±×·ì·¹½¼¿¡¼ ¼ºÀåÇÏ¿´´Ù. |
|
![](img/sub/icon2.gif) |
[°¡Ä¡ ÀÖ´Â Æò»ý ±â¼ú] |
|
±×·ì·¹½¼¿¡¼ ÇлýµéÀÌ ¾òÀº ¼ö¸¹Àº »çȸÀû ±â¼úÀº ¼ÒÁßÇÏÁö¸¸ ³»°¡ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀº
Âü¿©ÀÚ°¡ "¹Þ´Â °Í" º¸´Ù ¾î¶»°Ô "ÁÖ´À³Ä"¸¦ ¹è¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù.
Àü¹®ÀûÀÎ ·¹½¼¿¡¼ ÇлýµéÀº ¼·Î¿¡°Ô ĪÂùÀ̳ª ÁöÁö(support)ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀ» ¹è¿ö¾ß ÇÑ´Ù.
¿À´Ã³¯ÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¿¡¼ "ÁÖ´Â °ÍÀ» ¹è¿ì´Â °ÍÀº" ÀϹÝÀûÀ¸·Î "ªÀº ±â°£¿¡ ȹµæÇÑ ÁõÁø"°ú °°Àº ±â¼ú·Î ¿©°ÜÁø´Ù.
¶ÇÇÑ ±×·ì·¹½¼Àº ÀÚ±âÀÚ½ÅÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ±â¼úÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÔÀ¸·Î½á ±×(¶Ç´Â ±×³à)°¡
¾ó¸¶³ª ¼ÒÁßÇÑÁö¸¦ ¾Ë°Ô ÇÏ°í ÀڽۨÀ» °íÃë½ÃÅ°µµ·Ï Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. |
|
![](img/sub/icon2.gif) |
[ÄÚÄ¡°¡ Çâ»óµÉ ¶§ ±×·ì½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÈ´Ù(ÄÚÄ¡ÀÇ ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÉ¶§)] |
|
ÄÚÄ¡°¡ ±×·ìÁöµµ¸¦ À§ÇØ ´õ ¸¹Àº ±â¼úÀ» ȹµæÇÒ ¶§ ·¹½¼Àº ´õ¿í »ý»êÀûÀÌ°Ô µÇ°í Èï¹Ì·Ó°í ´õ
Àç¹ÌÀÖ´Ù. Çâ»ó¿¡ ¿ä±¸µÇ´Â µÎ °¡Áö ±âº»ÀûÀÎ ÄÚÄ¡±â¼úÀ» "µè±â"¿Í ¸íÈ®ÇÏ°í ÀûÀýÇÑ ¸í·É(Áöµµ)"
ÇϱâÀÌ´Ù. ÈÄÀÚÀÇ ¿¹´Â ½ÇÁ¦ Ç÷¹ÀÌ »óȲ°ú °ü·ÃÇÑ ¹Ýº¹ÈÆ·ÃÀ¸·Î Çлý¿¡°Ô ¼³¸íÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
°³Àη¹½¼¿¡¼ ÄÚÄ¡°¡ ¸¹ÀÌ ¹Ýº¹ÇÔÀ¸·Î½á ÇлýµéÀº Áö½Ã¿¡¼ ÀǹÌÇÏÁö ¾ÊÀº ¼û°ÜÁø Àǹ̸¦ °¡·Á
³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. |
|
À°Ã¼ÀûÀ¸·Î³ª Á¤¼ÀûÀ¸·Î ÇдëÇÏ´Â °¡Á·Ãâ½ÅÀÎ ¾ÆÀÌ¿Í °°Àº ¸¹Àº ÇлýÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀº ÄÚÄ¡ÀÇ
Ã¥ÀÓÀÌ´Ù. ºÐ¸íÈ÷ ÄÚÄ¡´Â ¾Æ¸¶Ãò¾î ½É¸®ÇÐÀÚ°¡ µÉ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ±×´Â Çлýµé¿¡°Ô ±×µéÀÌ
±×µé¿¡°Ô °¡Àå °¡Ä¡ ÀÖ´Â ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ¹è¿ï ±Ç¸®¸¦ °®°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î Çлý¿¡°Ô ¹¯´Â´Ù: "³Ê´Â ³»°¡ ÈÆ·Ã °üó·³ °¡¸£Ä¡±æ ¿øÇÏ´Ï? ¾Æ´Ï¸é ºÎµå·´°Ô ÁöµµÇÏ±æ ¿øÇÏ´Ï?
µÎ °¡Áö Áß¿¡¼ ³×°Ô °¡Àå ÁÁÀº °ÍÀº ¾î¶² °ÍÀÌ´Ï?"
´ç½ÅÀÌ ±×·¯ÇÑ Áú¹®À» ÇÑ ÈÄ ´ç½ÅÀÌ ±× ´ë´äÀ» Á¸ÁßÇÏ°í ±× ´ë´ä¿¡ ¸Â´Â Áöµµ¸¦ ÁغñÇÏ´Â °ÍÀº Áß¿äÇÏ´Ù. |
|
´ç½ÅÀÌ Çлý¿¡°Ô °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Ù¸é |
|
ƯÁ¤ÇÑ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ·¹½¼Àº ÄÚÄ¡°¡ ±×µéÀÇ ±â¼úÀ» È®½ÇÈ÷ Çâ»ó½ÃÅ°°Ô µ½´Â´Ù.
Áß¿äÇÑ ÄÚĪ ±â¼úÀº ÄÚÄ¡°¡ ·¹½¼ Áß ±× ÇлýÀ» À§ÇØ ÁÁÀº °¡Ä¡°üÀ̳ª µµ´öÀ» °¡¸£ÃÄÁÖ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. |
|
![](img/sub/icon2.gif) |
[Áß¿äÇÑ ±×·ì ÄÚĪ ±â¼ú] |
|
¨ç °¢ ÇлýÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ÀÚÁú¿¡ ´ëÇÑ Áø½É ¾î¸° Æò°¡¸¦ Ç϶ó.
¨è ¸ðµç Çлý¿¡°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â µ¿µîÇÑ ±âȸ¸¦ Á¦°øÇ϶ó.
¨é Çлý¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ Á¡À» ã±âº¸´Ù´Â ÁÁÀº Á¡À» ¹ß°ßÇϴµ¥ ¿ ¹è ´õ ³ë·ÂÇ϶ó.
¨ê ÅëÂû·Â ÀÖ´Â µè´Â ÀÌ°¡ µÇ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ö¶ó.
¨ë ÇлýÀÇ ¸ðµç »óȲ¿¡ ´ëÇÑ Áø½É ¾î¸° °ü½ÉÀ» ¼ö¾÷½Ã°£ µ¿¾È¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã¾Æ¶ó.
¨ì ƼĪ¿¡ Èï¹Ì¸¦ °®°í ²Ù¹Ò¾øÀÌ Áñ°Ì°Ô °¡¸£ÃĶó.
¨í ¾î¶»°Ô"¿Í "¿Ö"¸¦ ¼³¸íÇÏ¸é¼ ÇлýµéÀÇ ¹è¿òÀÇ ¼¼°è·Î µé¾î°¡¶ó. |
|
ÇлýµéÀÌ ´ç½ÅÀ» ±× ¼¼°è·Î ²ø¾î µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´ç½ÅÀº ÁÁÀº ¸ðµ¨·Î½á ±×µéÀÇ ½Å·Ú°¡ º¸Áõ µÇ¾úÀ½À» È®½ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
°³ÀÎÀûÀ¸·Î ´ç½Å¿¡°Ô ¸»ÇÑ °ÍÀ» ±×µéÀÇ ºÎ¸ð¿¡°Ô ¸»Çϱâ Àü Çлý¿¡°Ô Çã¶ôÀ» ±¸Çضó.
¸¸¾à ÇлýÀÌ °ÅÀýÇÏ¸é ±×ÀÇ ºÎ¸ð°¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ Á߿伺À» ¼³¸íÇ϶ó.
ÄÚÄ¡°¡ ÇлýÀÌ ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇÏ´ÂÁö¸¦ ÅëÂûÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ´õ¿í È¿°úÀûÀ¸·Î °¡¸£Ä¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¹è¿òÀº »óÈ£ º¸¿ÏÀûÀÎ(two-way) °úÁ¤ÀÌ´Ù. |
|
![](img/sub/icon2.gif) |
[Å« ±×·ì, ÀÛÀº °ø°£, ±×·ìÀ» ÄÚÄ¡ÇÏ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ Á¶¾ð] |
|
³» ¿À·£ Ä£±¸ Paul Xanthes (USPTA ÇÁ·Î)´Â ÀÛÀº ÄÚÆ®¿¡¼ Å« ±×·ìÀ» ÁöµµÇϱâ À§ÇÑ ³»°¡ º» Áß °¡Àå ÁÁÀº ½Ã½ºÅÛÀ» °¡Á³´Ù. ±×¸®°í ±×´Â USPTA ¼¼¹Ì³ª¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸® ´ëºÎºÐÀ» ±³À°Çß´Ù. ±×´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ŸÀڷμ, ÇлýÄÚÄ¡·Î¼, ´øÁö´Â »ç¶÷À¸·Î¼ ´øÁö´Â »ç¶÷ÀÇ º¸Á¶Àڷμ µî ÄÚÄ¡·Î¼ÀÇ À§Ä¡¸¦ ÀÎ½Ä Çϵµ·Ï °¡¸£ÃÆ´Ù.
ÀÌ°ÍÀº ³»°¡ ÈÄ¿¡ µÎ°³ÀÇ ÄÚÆ®¿¡¼ ¹é ¸íÀÇ ÇлýÀÎ ÇÑ Å¬·¹½º¸¦ °¡¸£ÃÆÀ» ¶§ ¸Å¿ì À¯¿ëÇß´Ù. Ưº°È÷ ÄÚÆ®¿¡ »öÀ» Ä¥ÇÏ°í Æ÷ÇÚµå, ¹éÇÚµå, ¹ß¸®, ÇÏÇÁ¹ß¸®, ±×¸®°í ¾îÇÁ·ÎÄ¡¼¦¿¡ ´ëÇÑ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ÆÐÅÏÀ¸·Î Å« ±×·ìÀ» ¿òÁ÷ÀÌ°í °øÄ¡±â¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. |
|
"ÇлýÀÌ ÇлýÀ» °¡¸£Ä¡±â"´Â ¿ì¸®°¡ »ç¿ëÇÒ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº Çǵå¹é(feed back)ÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù. ³»°¡ Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÀÇ Chadwick °íµîÇб³¿¡¼ °¡·çÃÆÀ» ¶§ ÇлýµéÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ÇнÀÀÌ ÀϾÀ» ¶§¸¦ È®ÀÎÄÉ Çϱâ À§ÇØ ½ÉÁö¾î ÇлýÀÌ ¼±»ýÀ» °¡¸£Ä¡°Ô Çß´Ù.
À½½ÄÁ¡ ¿ä¸®»ç¿¡¼ ³ôÀº ÁöÀ§ÀÇ Çб³ °æ¿µÀÚµé±îÁö ¸ðµÎ Çϵµ·Ï Çß´Ù.
±×°ÍÀÌ Çлý¿¡ ´ëÇÑ »õ·Ó°í ±àÁ¤ÀûÀÎ °ßÇظ¦ °®°Ô µÇ¾ú°í °¡¸£Ä£ ÇлýµéÀº ±×µéÀÇ ¼±»ý¿¡ ´ëÇØ °°Àº »ý°¢À» °®°Ô µÇ¾ú´Ù. Çлý¼±»ýµéÀº ¼±»ýÀÌ µÇ±â°¡ ¾ó¸¶³ª ÈûµçÁö ÇлýµéÀÇ ºÐ»êµÈ ÁÖÀǸ¦ ÁýÁßÄÉ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑÁö ¾ËÁö ¸øÇß¾ú´Ù°í ¸»Çß´Ù. ¼±»ýÀÌ ´Ù½Ã ±×µéÀÇ ¼ö¾÷À» ÁöµµÇÒ¶§ ÇлýµéÀº ´õ ¸¹ÀÌ ÁýÁßÇß´Ù. |
|
¸ÅÀÏ ¶È°°Àº ±×·ì·¹½¼À¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â ÄÚÄ¡µéÀº µ¶Æ¯ÇÑ ÈƷðú »ý°¢¿¡ ´ëÇÑ ½ºÅ©·¦ºÏÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀ» »ý°¢ÇØ º¸¶ó.
¸¸ÀÏ ÀÖ´Ù¸é ¿©·¯ÇØ µ¿¾È ½ÃµµÇÏÁö ¾ÊÀº 100°¡Áö ÀÌ»óÀÇ µå¸±À» ±× ¸®½ºÆ®¿¡ ´õ ÷°¡Çضó. µ¶Æ¯ÇÑ ÈƷÿ¡ °üÇÑ Ã¥Àº ´õ »¡¸® ºÐ¸íÇÏ°Ô ÇÏ°í ÄÚÄ¡¸¦ À§ÇÑ ÁÁÀº ±Ù¿øÀ» Á¦°øÇÏ°Ô ÇÒ°ÍÀÌ´Ù.
¼º°øÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀ» À§ÇÑ ¿¼è´Â ÇлýÀÇ ¸ðµç È°µ¿ÀÌ ¾î¶² ¸ñÀûÀ» °®°Ô ÇÏ°í ±× Çлý¿¡°Ô ±× ¸ñÀûÀ» ¼³¸íÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº Çлý¿¡ ÀÇÇØ ÀÚ±âÆò°¡¸¦ ÁõÁøÄÉ ÇÏ´Â ÈƷýýºÅÛ ¸¸Å Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù. |
|
´ç½ÅÀÇ Çлý°ú ±×µéÀÇ ºÎ¸ð¿¡°Ô ´ç½ÅÀÇ Áöµµ(coaching)¿¡ ´ëÇØ Æò°¡ÇÒ °ÍÀ» ´çºÎÇ϶ó.
±×¸®°í ±×µéÀÇ Áøô»óȲÀ» º¸°íÇ϶ó. ¾î¶² »ç¶÷Àº ºÒ¸¸Á·ÇÏ´Ù¸é ±×µéÀÌ ·¹½¼À» ±×¸¸µÎ°Å³ª ´Ù¸¥ Çлý¿¡°Ô ºÒÆòÀ» Çϱâ Àü¿¡ ¹Ì¸® ±×°Í¿¡ ´ëÇØ ¾Æ´Â °Í ÀÌ ´õ ³´´Ù. ¾î¶² ÄÚÄ¡µéÀÌ Çлý°ú ±×µéÀÇ ºÎ¸ð¿¡ ÀÇÇØ Æò°¡µÇ´Â °ÍÀ» ±×¸¸µÎ°Ô ÇÏ´Â °Í ¿¡ ³ª´Â ¸Å¿ì ³î¶ú´Ù.
ÀÌ°ÍÀº Áöµµ ¹æ¹ýÀ» ±³Á¤Çϴµ¥ ¸Å¿ì ÁÁÀº °úÁ¤ÀÌ´Ù. ¾î¸° Çлý¿¡ ´ëÇÑ Çö¸íÇÑ ´ëó¹æ¹ýÀº Àϳ⿡ µÎ¹ø "ºÎ¸ð-¼±»ý"ÀÇ ¸¸³²À» ÅëÇØ ÃÖ±Ù ¾ÆÀÌÀÇ ÃßÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¸»ÇÏ°í ±×µéÀÇ °ü½É»ç¿¡ ´ëÇØ µè´Â °ÍÀÌ´Ù. Áö¼ÓÀûÀÎ Á¢ÃËÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. |
|
±×¸®°í ÄÄÇ»ÅÍ ½Ã´ë¿¡ ÄÚÄ¡´Â ±Ùº»ÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ÃëÇÑ Çൿ ±×¸®°Å °á°ú, °¢ Çлý¿¡ ´ëÇÑ ¹Ì·¡ °èȹÀ» ¹®¼ÈÇÒ °ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¿ä±¸µÇ°í ÀÖ´Ù.
¿öµåÇÁ·Î¼¼¼·Î ´ç½ÅÀÇ °üÂû, ·¹½¼³»¿ë, ´ÙÀ½·¹½¼¿¡ ´ëÇÑ ÁÖÁ¦ ±×¸®°í ³»ÁÖ¾î¾ß ÇÒ ¼÷Á¦¿¡ ´ëÇÑ °£´ÜÇÑ ³ëÆ®¸¦ ¸¸µé¾î¶ó. ´ç½ÅÀÌ ÇлýÀÇ ¼¼°è¸¦ ÀÌÇØÇϵµ·Ï µ½´Â ¾î¶² °ÍÀÌµç ±â·ÏÇ϶ó. °¡·É ¸¸ÀÏ È°¡ ³µ´Ù¸é ¼ö¾÷ Áß ¾ðÁ¦ È°¡ ³µ´ÂÁö ³ëÆ®Ç϶ó. ±×¸®°í »óȲ±îÁöµµ.
ÇлýÀº È°¡ ³µÀ» ¶§ ¹è¿ï ±âºÐÀÌ µéÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×·¯³ª ³ªÁß¿¡ ÄÚÄ¡´Â ȳ²¿¡ ´ëÇØ ´ëȸ¦ À̲ø¼ö ÀÖ´Ù. ÄÄÇ»ÅÍ°¡ ºÒÆíÇÑ ÄÚÄ¡µéÀº °£´ÜÇÑ ÆÄÀÏ Ä«µå ³ëÆ®¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ Àü¹®°¡·Î¼ Çлý¿¡ ´ëÇÑ ÆÄÀÏ Ä«µå ¹Ú½º¸¦ ½á¶ó.
°Å±â¿¡ ±× ÁÖ µ¿¾È ±× µéÀÌ ¿¬½ÀÇß´ø °Í, µµ¿òÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ºÎºÐ, ±×µéÀÇ ¹®Á¦Á¡°ú °ü½É»ç¸¦ ±â·ÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÄÄÇ»ÅÍÀÌ´ø Á¾ÀÌµç ´ç½ÅÀÌ ÇлýÀ» °¡¸£Ä¡±â ¹Ù·Î Àü ÀÌ·¯ÇÑ ³»¿ëÀ» ¼÷ÁöÇÏ´Â °ÍÀº Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ´Â ¼Åõ¸¥ ÄÚÄ¡µéÀÌ ·¹½¼ÀÇ ½ÃÀÛ¿¡¼ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ¸»À» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
" ÀÚ Áö³ÁÖ¿¡ ¿ì¸® ¾îµð±îÁö ¹è¿üÁÒ?" |
|
![](img/sub/icon2.gif) |
[±â¾ïÇØ µÎ¾î¾ß ÇÒ »çÇ×] |
|
È¿°úÀûÀÎ ±×·ì·¹½¼À» À§ÇÑ ´Ù¼¸ °¡Áö Çٽɿä¼Ò´Â ´Éµ¿Àû È°µ¿, °¢°¢ÀÇ À§Ä¡¿Í ÈƷÿ¡ ´ëÇÑ ¸ñÀû, Çǵå¹é, ±àÁ¤Àû- Áö¼ÓÀû º¯È¿¡ ´ëÇÑ ÃøÁ¤, ±×¸®°í Àç¹ÌÀÌ´Ù. |
|
¨ç È°µ¿ |
|
ÀþÀº »ç¶÷µéÀº ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â È°µ¿À» ¿øÇÑ´Ù ºñ È°µ¿¼ºÀº ±×µéÀ» ÇØÄ£´Ù.
ÄÚÆ®¿¡¼ ±×µéÀ» °è¼Ó ºÐÁÖÇÏ°Ô Ç϶ó. ±×·¯³ª ±×°ÍÀ» À°Ã¼Àû È°µ¿¿¡¸¸ Á¦ÇѽÃÅ°Áö ¸¶¶ó.
´ç½ÅÀÇ Áö½Ã¿¡ ÀÖ¾î ±¸¼úÀûÀÎ ÇൿÀ» »ç¿ëÇ϶ó.
°ø°£À» ä¿ö¼ ¸»ÇÏÁö ¸»°í ¸ñ¼Ò¸®¿¡ ÈûÀ» ½Ç¾î¶ó. ±×¸®°í ¼öÁ÷ÀûÀÎ ¸»º¸´Ù ´Éµ¿ÀûÀÎ ´Ü¾î¸¦ ´õ »ç¿ëÇ϶ó. |
|
¨è °¢ À§Ä¡ ȤÀº ÈƷÿ¡ ´ëÇÑ ¸ñÇ¥ |
|
½ÇÁ¦ °æ±â¿Í °ü·Ã ÀÖ´Â ½ÇÁúÀûÀÎ ÈƷÿ¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇ϶ó. ±×¸®°í °æ±âÀÚÀÇ °ÔÀÓÀ» Çâ»ó½Ãų ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇ϶ó. ±× ¿øÀο¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ´Â ÇлýÀÌ ¿òÁ÷ÀÓÀÇ Á߿伺À» ¾Ëµµ·Ï ±×¸®°í Áö½Ã¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °ÍÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù. |
|
¨é Feed back |
|
ÄÚÄ¡´Â Çлý¿¡°Ô Á¶¾ðÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÁö¸¸ ¶ÇÇÑ ÇлýÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ feedbackµµ ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù.
ÇлýÀÌ ´ç½Å¿¡°Ô ¹«¾ùÀÌ È¿°úÀûÀÌ°í ¹«¾ùÀÌ ºñÈ¿°úÀûÀ̾ú´ÂÁö ¸»Çϵµ·Ï °Ý·ÁÇ϶ó.
È°µ¿Àº ¾î¶² ´À³¦Àΰ¡: ÇлýÀº ´ç½ÅÀÌ ±×µé¿¡°Ô ¸»ÇÑ °ÍÀ» Á¦´ë·Î ÀÌÇØÇß³ª: ¹Ù²ã¼ ÄÚÄ¡´Â ÇлýÀÌ º»ÀÎÀÌ ¿Ã¹Ù¸£°Ô Çß´ÂÁö ¾Ëµµ·Ï ÇؾßÇϸç Çâ»óÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ¾Ëµµ·Ï ÁöµµÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Feed backÀº °¡´ÉÇÑ ÇÑ ÇϳªÀÇ ³»¿ë¿¡ Á¦ÇѵǾî¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¸®´Â ³Ê¹« ¸¹Àº Çǵå¹éÀ» ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¸ÀÏ ´ç½ÅÀÌ Ä¡´Â °ÍÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é Ä¡±â¿¡ ´ëÇÑ ´ç½ÅÀÇ Á¶¾ð¸¸À» ¸»Çضó. À߸øµÈ ¼ÕÀ̳ª ¹ß¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀº µ¡ºÙÀÌÁö ¸¶¶ó. °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¸¹ÀÌ ÇлýµéÀÌ ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÇ ¼ö¸¦ ÁÙ¿©¶ó. |
|
¨ê ±àÁ¤Àû - Áö¼ÓÀû º¯È ÃøÁ¤ |
|
ÇлýµéÀº Á¾Á¾ ªÀº ±â°£¿¡ ȹµæÇÏ·Á ÇÏÁö¸¸ 2ÁÖ Èĸé Àؾî¹ö¸°´Ù.
¼® ´Þ¸¶´Ù 15ºÐ µ¿¾È ÇлýÀÇ ¸ð½ÀÀ» ³ìÈÇ϶ó. ±×·¯¸é ±×ÇØ ¸»¿¡ ´ç½ÅÀº ´õ¿í È¿°úÀûÀ¸·Î º¯ÇÑ °ÍÀ» ¾Ë¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¾î¶² »ç¶÷Àº ¿¬½ÀÀº Àß ÇÏÁö¸¸ °ÔÀÓÀº ¼Åø°Ô Çϴµ¥ ±×·¡¼ °ÔÀÓµ¿¾ÈÀÇ ±×µéÀ» ³ìÈÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. |
|
¨ë Àç¹Ì |
|
¿ôÀ½Àº È¥ÀÚ´Â Àç¹ÌÀÖÁö ¾Ê´Ù- ÄÚÄ¡´Â ±×°¡ °Å±â¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°í ÇлýÀ» ÁöµµÇÏ´Â °ÍÀ» Áñ±â´Â °ÍÀ» Àü´ÞÇؾ߸¸ ÇÑ´Ù.
Àç¹Ì´Â ³ª´ ¶§ - ½Å·ÚÇÒ ¶§ À¯¿ëÇÑ Á¤º¸°¡ º¸±ÞµÉ ¶§ ±×¸®°í ºÒ¸íÈ®¼ºÀÌ ºÎÀçÇÒ ¶§ ´õ ½±°Ô ÀϾÙ. È¥¶õ½º·± ÇлýÀº Àç¹Ì¸¦ ´À³¥¼ö ¾ø´Ù. |
|
![](img/sub/icon2.gif) |
[An academic teaser : º¯Ä¢ÀûÀÎ ¿¬½À] |
|
Dr. Richard Schmidt ¿¬±¸¼Ò´Â ±×·ì·¹½¼ÀÇ ÀáÀç·Â °¡Ä¡¿¡ ´ëÇØ ³»°Ô ±¤¸íÀÇ ºûÀ» ºñÃç ÁÖ¾ú´Ù. ÀÌ ¸Å·Â ÀÖ´Â ºÐ¾ß´Â ³»°¡ ´õ ¿¬±¸Çϱâ·Î °á½ÉÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
±×·¡¼ Schmidt¿Í ³ª´Â ÀÌ ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ºñµð¿À Å×ÀÌÇÁ¸¦ °øµ¿À¸·Î ¿¬±¸Çϱâ·Î Çß´Ù.
SchmidtÀÇ Á¤ÀÇ´Â "¹è¿òÀÇ ¿øõÀº ¿¬½À °æÇè, ¼÷·ÃµÈ ½ÇÇàÀ¸·Î½á Áö¼ÓÀûÀÎ º¯È¸¦ À̲ô´Â °ÍÀÌ ÇÔ²² ¸ðÀÎ ÇϳªÀÇ °úÁ¤ÀÌ´Ù"¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
"¹è¿òÀº ¹Ù·Î ´«¿¡ ¶ç´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ý»ê¹°ÀÎ °ÍÀÌ´Ù."¶ó°í Schmidt´Â ¸»ÇÑ´Ù. "Áö¼ÓÀûÀÎ º¯È"´Â ÄÚÄ¡¿¡ ´ëÇØ Å« ¾Ï½Ã¸¦ °®´Â´Ù. : ¿ì¸®´Â Ç×»ó ·¹½¼ ¶§¸¶´Ù Áö¼ÓÀûÀÎ ¹è¿òÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ªÀº ±â°£¿¡¼ÀÇ È¹µæÀ» ±â´ëÇÑ´Ù. Schmidt'sÀÇ Ã¥ ¡¸Motor Learning and performance¡¹´Â Àо °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Ù.
"blocked"¿Í "random"¿¡ °üÇÑ ºÎºÐÀº ¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ ±×°ÍÀ» ÀÐ´Â´Ù¸é ¹ãÀ» Áö»õ¿ì°Ô ÇÒÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Ä¡´Â ¹®Á¦(Stroking problem)´Â Çâ»ó µÉ ¶§±îÁö °è¼ÓÇؼ °°Àº ¼¦ À» Ä¡´Â °ÍÀ¸·Î ÇØ°á µÈ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. º¯Ä¢ÀûÀÎ ¿¬½À(Random practice)Àº ƯÁ¤ÇÑ ¼¦ ¿¡ ´ÜÁö Çϳª ȤÀº µÎ °³ÀÇ º¼À» Ä¡°í ´Ù¸¥ ½ºÆ®·ÎÅ©·Î ÁøÇàÇÒ °ÍÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ±×¸®°í ³ª¼ randomÇÑ º£À̽º·Î ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ stroke·Î µ¹¾Æ°¥ °ÍÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ±ä ±â°£ÀÇ ¹è¿òÀº º¯Ä¢Àû °úÁ¤¿¡¼ º¸´Ù ÀÚÁÖ µîÀåÇÑ´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é »ç¶÷ÀÇ ³ú´Â ÀÛ¾÷¿¡¼ ´Ù¸¥ ÀÛ¾÷À¸·Î À̵¿ÇÒ ¶§ ´Ù¸£°Ô µ¥ÀÌÅ͸¦ ÁøÇà½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À̸¦ À§ÇÑ ¸Å¿ì ½ÇÁúÀûÀÎ Áõ°Å°¡ ÀÖ´Ù. -John Shea¿Í Robert
Morgan¿¡ ÀÇÇÑ ¿¬±¸¸¦ Æ÷ÇÔ - ÀÌ´Â Å״Ͻº ÁöµµÀÚ¸¦ À§ÇÑ Áß¿äÇÑ ¾Ï½Ã¸¦ °®´Â´Ù.
±×·¯³ª Èï¹Ì·Ó°Ôµµ ³ª´Â 60-70¼¼ÀÇ Å״Ͻº ÄÚÄ¡¸¦ ÀÎÅͺäÇß°í ¾Æ¹«µµ randomÀÌ block practiceº¸´Ù ´õ À¯¿ëÇÏ´Ù°í »ý°¢Áö ¾Ê¾Ò´Ù.
Å״Ͻº °æ±â´Â º¯Ä¢ÀûÀ̳ª ¿ì¸®´Â Â¥¿©Áø ÇнÀÀ¸·Î ¿¬½ÀÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ±×·ì·¹½¼Àº ´ëºÎºÐÀÇ °³Àη¹½¼º¸´Ù º¯Ä¢Àû ¿¬½À¿¡ ´õ ÀûÇÕÇÑ »óȲÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. »ç½Ç ¼º°øÇÑ ¸¹Àº ž Ç÷¹À̾î(¸¸ºÎ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ¿¡¼ °¡¸£ÃÆ´ø)µéÀº blocked practiceº¸´Ù ´õ º¯Ä¢Àû ¿¬½ÀÀ» Çß´Ù.
¿Ö³ÄÇÏ¸é ±×·ìÈÆ·ÃÀÇ ¼º°ÝÀÌ randomÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ÖÀϱî?
ÇлýµéÀº ±×·ì¿¬½À¿¡¼ ´Ù¸¥ ÇлýÀÇ °ÍÀ» Ä¡°í Àü¹®°¡ÀÇ È¤Àº º¼ ¸Ó½ÅÀÌ ÇÏ´Â °Í°ú °°Àº »óȲÀÇ º¼À» °®Áö ¸øÇÑ´Ù.
±×·ì·¹½¼¿¡¼ ÇлýµéÀº stroke ¸¶´Ù ´õ ÀûÀº hit¸¦ À§ÇØ ÁغñÇØ¾ß ÇÏ°í ¹Ý Çлý¿¡ ÀÇÇØ Ä£ shotÀ¸·Î ´õ ´Ù¾çÇÑ hit¸¦ À§ÇØ ÁغñÇØ¾ß Çß´Ù.
¹®Á¦Á¡Àº Çлýµé¿¡°Ô random practiceÀÇ °³³äÀ» ¼Ò°³ÇØ ÁÖ´Â ÃÖÀûÀÇ ½Ã±âÀÌ´Ù.
Å״Ͻº¿¡¼ ±×°ÍÀº ÇлýµéÀÌ Ã³À½ ¿À¸®¿£Å×À̼ÇÀ» °®°í °¢°¢ÀÇ stroke¿¡ °üÇÑ ±âº»Àû ±â¼úÀ» ¹ß´Þ½ÃÄ×À» ¶§°¡ ÃÖÀûÀ̶ó°í ³ª´Â »ý°¢ÇÑ´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ°ÍÀº ¿©ÀüÈ÷ ¿¬±¸µÇ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
Motor Learning ºÐ¾ß¿¡ ÀÖ¾î¼ ¹ßÀüÀº ´ÜÁö °¡¸£Ä§ÀÌ Çлý°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¼±»ýÀ» À§ÇÑ ¹è¿ì´Â °úÁ¤ÀÇ ÇÑ ºÎºÐÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¿ì¸®ÀÇ Á÷¾÷ÀÌ °è¼Ó »ì¾Æ ÀÖ°í ¼Àå Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¿ì¸® ÀڽŠ±×¸®°í ÇлýµéÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â »õ·Î¿î ¹æ¹ýÀ» ¹ß°ßÇÒ ¶§ ±×·ì·¹½¼Àº °¡´É¼ºÀ» ³º´Â ¸ÚÁø ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¦°øµÉ °ÍÀÌ´Ù. |
|
|
|